[미라클모닝 & OKR] 2019-01-06 아침기상 37일째- 새로운 시작(D4)

행동 촉진장치, 매개물, 넛지

오늘은 새로운 시작의 첫날이다. 아내에게 아기를 맡겨놓고 먼저 잤다. 아니 뻗었다. 덕택에 아침엔 쉽게 일어날수 있었다. 아침에 일찍 일어나서 내 삶을 산다고 느끼는 덕택에 밤에 먹는 술은 더 이상 달갑지 않다. 

D3

太阳看见了田野哼哼唧唧的被子。“被子啊，你为什么那么累？” 被子呼哧呼哧地说：“身子湿了。太重了”“哎呀，我来帮你弄干。”太阳光火辣辣地照下来。被子的身体逐渐变轻。“太阳，谢谢你” 被子微微一笑地说。

本领，毛病, 大方，活跃, 周到，谨慎，老实，

诚恳 :你的态度这么诚恳，我就不再追究了。
坦率:市长坦率地回答了现场记者的提问。
听可靠的消息

D1

一个暖洋洋的春日，有一个头大狮子躺在草地上，呼噜呼噜地睡午觉。这是，一只小老鼠骨噜噜的跑了过来。 小老鼠发现了一个小山坡，然后嗖地一下跳到了上面。 
“哇，这儿有片软绵绵的草地啊。刚好适合睡个午觉" 
小老鼠疑惑地看看是四周。 
”这个长长的东西是什么？好像是狮子的尾巴呀。这个尖尖的东西是什么？ 好像是狮子的抓子牙” 
“抓到了！你这个小老鼠！” “哎呀，真是狮子啊！” 
小老鼠这才发现，原来软绵绵的草地竟然是狮子的背。 
”原来是你搅了我的美梦啊。我要一口吃掉你。“ 
”救...救命啊！要是您放了我，我肯定会报恩的。“ 
”什么？你说要报恩？ 你是说，你能替我去捕猎吗？ 
狮子想象着小老鼠的样子，哼了一声。 
”哈哈哈，好，就放你一次。” 狮子嘿嘿一笑放开了小老鼠。 
”谢谢！谢谢！我一定会报恩的。“ 
小老鼠慌慌张张地行了礼，就马上溜走了。 
过了几天。狮子慢慢悠悠地在森林里走来走去，突然发现了一块肉。 
“哎，是块肉！肯定很好吃！” 
“哎呦呦，是陷阱啊！这下可怎么办？” “救命，救命谁来救救我啊” 
狮子吧嗒吧嗒流着眼泪喊救命, 可大家都只是瞧着而已。 
就在这时，不知从哪儿来了一只小老鼠。”坚持住！我来救你。“ 
小老鼠开始用白白的牙齿啃网。 
最后，狮子终于获得了自由。”哎呀！得救啦！“ 
”怎么样？我没有忘记诺言，我遵守诺言了吧？“ 
”是啊，谢谢你。你真的报了嗯吧。“ 狮子开心的笑着，向小老鼠说谢谢。 然后，久久地摆了摆手

舅舅，隔壁，集体，情绪，自豪，

D4

过了一会儿，风一边吹着口哨一边出现了。风和太阳高兴地互相打招呼。“太阳啊，我们玩什么好呢？” 正好，他们看见了正在经过田野的行人。"来了，咱们赌赌谁能先把那个行人的大衣脱掉，怎么样？”太阳笑着说，“那肯定很有意思”“不就是件衣服嘛，我一下子就能把它吹掉。”“风充满自信地说。“哦，怎么突然刮来了这么大的风？” 行人用力拉紧大衣, n那身体都缩了进去。一看吹不掉行人的大衣，风很生气。”好，这回就不客气啦。“ 风用尽全力吹出一口气

谦虚，乖，温柔，单纯，自私，糊涂，傻，孝顺，实践(2개인데 3개로 나옴), 坚决，刻苦，劝

계란형과 심으뜸님 콜라보 따라 하다 죽을뻔

운동을 지난달부터 계속 했었는데 뭔가 마음에 들지 않는다. 특히 운동을 처음 시작하면 식욕이 증가해서 오히려 체중이 증가하는 경향이 비일비재한데, 이번에 딱 그러하다. 그래도 스쿼트 & 플랭크 위주로 운동을 하면서 틀어진 자세를 교정하는데 큰 도움이 된다. 다리를 꼬고 앉는 경우 혹은 양반자세가 참 편하다고 최근에 느꼈는데 그게 바로 골반이 틀어져서 구축되서 그런 것이었다. 아침 8분 스트레칭 후에 스쿼트와 플랭크는 나의 잘못된 자세를 잡아주는데 큰 도움이 된다.