미라클모닝 26일째(2019-12-26) & 중국어 공부

 오늘 아침에 기록으로 남겼던 내용이 다 사라졌다. 흑... 실화더냐. 아침에 공부하 것까지는 좋은데 은근슬쩍 핸드폰을 계속본다. 어떻게 생각해보면 아침 일찍 일어나서 무언가를 하는 것은 나에게 정말 체력소비일 수 있다. 수면시간을 줄여가면서 하는 행위인데, 그 시간에 핸드폰을 쳐다보다니... 이건 정말 시간 낭비이자, 건강낭비이다. 핸드폰은 출근하면서 보도록 해야겠다. (일찍 잠들면서 확인 못한 연락들은....)

오늘도 그래도 8분 스트레칭과 10분 스쿼트를 성공했다. 혼자하는 것은 진짜 힘든데 유튜버를 보면서 따라하는 것은 정말 할 만하다. 스쿼트는 이제 4일차ㅋㅋ 

아침 기상도 성공하듯 스쿼트와 플랭크로 기초체력을 키운 후에 다른 운동도 진입해보도록 해야겠다. 어차피 30분 정도는 집에서 애기를 보면서도 충분히 시간을 낼 수 있을테니, 할 수 있을 거라 본다.

이렇게 기록을 남겨야 나에게도 기억이 남고, 성공하였을때 설명해줄게 있다.

【医生不会告诉你，它是天然止咳药，对咳嗽有奇效，抓紧告诉家人

医生不会告诉你，它是天然止咳药，对止咳化痰有奇效！不懂可惜了，大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。冬季是感冒咳嗽高发期，特别是老人、孩子，抵抗力较弱，一旦咳嗽很容易引起发烧，预防咳嗽是冬天非常关键的问题，冬天应该是每个宝妈最担心的季节了。

yīshēng bú huì gàosu nǐ tā shì tiānrán zhǐké yào duì zhǐkéhuà tán yǒu qíxiào bù dǒng kěxī le dàjiā hǎo wǒ shì shǎjiě měishí shēnghuó zhōng wéiyǒu měishí hé měijǐng bùkě gūfu dōngjì shì gǎnmào késou gāofāqī tèbié shì lǎorén háizi dǐkànglì jiào ruò yídàn késou hěn róngyì yǐnqǐ fāshāo yùfáng késou shì dōngtiān fēicháng guānjiàn de wèntí dōngtiān yīnggāi shì měige bǎoma zuì dānxīn de jìjié le

 

都知道应该多喝水，多吃蔬菜水果可以抵抗干燥气候，预防咳嗽，但是理想很丰满现实很骨感，孩子不爱喝水，水果也是挑着吃，大人每天上班，忙起来不知不觉一天就过去了，有的时候一天也喝不上一口水，这时食疗就显得格外重要了，平时多吃些润肺食物，就能很好的预防咳嗽。

dōu zhīdào yīnggāi duō hē shuǐ duō chī shūcài shuǐguǒ kěyǐ dǐkàng gānzào qìhòu yùfáng késòu dànshì lǐxiǎng hěn fēngmǎn xiànshí hěn gǔgǎn háizi bú ài hē shuǐ shuǐguǒ yě shì tiāo zháo chī dàrén měitiān shàngbān máng qǐlái bùzhībùjué yìtiān jiù guòqù le yǒude shíhòu yìtiān yě hē bú shàng yìkǒu shuǐ zhèshí shíliáo jiù xiǎnde géwài zhòngyào le píngshí duō chī xiē rǔn fèi shíwù jiù néng hěn hǎo de yùfáng késou